女性の「老化との出合い系成就をドンドン早める食べ物」4つ

アンチエイジングは働く女性、いや全ての女性にとって永遠のテーマですよね。

☆OLの英語会話教材＞＞

The anti-aging is an everlasting theme for a working woman, all unpleasant women.

毎年入ってくる新入社員のはじけるような若さに負けていては、職場での存在感も薄くなっていきますし、

初めて訪問する得意先への印象だって若々しいほうがいいに決まっています。

かといって、高い化粧品にばかりお金を使えるわけでもありません。流行に敏感な働き女子は、洋服やバッグなど欲しいものがたくさんあるのですから。

そこで今回は、『BizLady』の過去記事や海外情報サイト『the Aianparent』を参考に、“働き女子の老化をドンドン早める食べ物”4つをご紹介します。

■1：シワとの出合いの原因になる“カフェイン”

カフェインには眠気を覚ましてくれたり、気分をリフレッシュしてくれる効果がある一方で、体に渇きを感じたり、

コルチゾールという副腎皮質ホルモンを生成して肌ストレスが増し、シワの原因になるそう。

また、過剰に摂取するとかえって疲れを感じたり、目が腫れぼったくなるなどの悪影響もあるので気をつけましょう。

仕事中、眠気覚ましにどうしてカフェインが必要という方は、代わりに果汁100％のオレンジジュースやアップルジュースを飲めば、気分がシャキッとしますよ。

☆英語会話教材＞＞ During work, as for the that caffeine which is why is necessary for a cure for drowsiness,

a feeling stands up straight if I drink orange juice and the apple juice of 100% of fruit juice instead.

■2：コラーゲンやエラスチンにダメージを与える“砂糖”との出合い

砂糖は、シワのないハリのある肌には不可欠なコラーゲンやエラスチンにダメージを与えます。

ふっくらとした若々しい肌をキープしたいなら、普段の食事からなるべく砂糖を取り除きましょう。

まずは、休憩中のおやつを甘いケーキやスナック菓子ではなく、ドライフルーツやナッツなどのヘルシーなものに変えてみましょう。

☆英語会話教材＞＞＞ At first I will change the snacks taking a break to the healthy things such as dried fruit or nuts not a sweet cake

and snack cake.

■3：老化を早める“肉との出合い”

働く肉食女子の皆さんには痛い言葉かもしれませんが、お肉ばかり食べていると老化を早めてみるみる老けていくそう。

そうでなくても、動脈硬化などの加齢による病気を引き起こす可能性があるので、たまにはヘルシーな野菜料理や魚料理で女子会を開いてみてはいかがでしょう。

豆腐、ゴマ、ナッツなど、お肉以外からも良質なたんぱく質は摂取できますのでぜひ取り入れてみてください。

☆英語会話教材＞＞

Because you can take in the high quality protein from anyone other than tofu, sesame, the meat including nuts, please take it in.

■4：脱水状態を引き起こす“お酒”との出合い

仕事帰りの一杯など、嗜む程度のお酒なら問題ありませんが、お酒はコーヒーなどと一緒で脱水状態を引き起こします。

肌が乾燥するとシワやたるみの原因になるので、お酒を飲む時はお水も一緒に飲むようにしましょう。

また、お酒の量が増えると、血管が膨張して体内の脂肪を増やすことになってしまい、女子力低下を早めてしまうので気をつけたほうが良いですよ。

☆英語会話教材＞＞ In addition, when quantity of the liquor increases, blood vessel expands and will increase internal fat

and should be careful because it hastens a girl power drop.

以上、“働き女子の老化との出合いをドンドン早める食べ物”4つをご紹介しましたが、いかがだったでしょうか？

内面は年相応に成熟して素敵に年を重ねても、外見に関してはいつまでも若々しくいたいですよね。

☆まゆみのえいご英会話教材＞＞To that end, it is the first shortcut to review food to usually eat.

人知れず食習慣を変えて、同僚より先にアンチエイジグを始めましょう！

2017.12